Uczysz się i nagle wydaje Ci się, że nic nie umiesz? To normalne!

sie 17, 2024 | Neurodydaktyka

Każdy, kto kiedykolwiek uczył się czegoś nowego, zna to uczucie. Na początku czujesz, że robisz szybkie postępy – przyswajasz nowe informacje, rozwiązujesz zadania, a wszystko wydaje się proste. Jednak po pewnym czasie pojawia się coś, co można nazwać „kryzysem wiedzy”. Nagle masz wrażenie, że przestałeś rozumieć materiał, a to, co wcześniej wydawało się łatwe, teraz staje się trudne. Brzmi znajomo? To zjawisko jest całkowicie normalne i nawet nauka ma na to swoje wyjaśnienie.

„Plateau” w nauce – chwilowy regres, który prowadzi do sukcesu

W psychologii istnieje pojęcie tzw. „plateau” – momentu, w którym po początkowych sukcesach następuje stagnacja. Co ciekawe, badania pokazują, że jest to naturalny etap w procesie uczenia się. Gdy zaczynamy przyswajać nową wiedzę, nasz mózg początkowo skupia się na szybkich zdobyczach, co skutkuje widocznymi postępami. Jednak po pewnym czasie nasz umysł zaczyna „porządkować” i integrować te nowe informacje, co może objawiać się chwilowym uczuciem regresu.

Profesor psychologii Carol Dweck, znana ze swoich badań nad nastawieniem rozwojowym, sugeruje, że takie chwilowe zatrzymanie w postępach to nie oznaka niepowodzenia, ale raczej ważny etap w procesie konsolidacji wiedzy. To moment, kiedy nasz mózg przepracowuje i ugruntowuje zdobyte informacje, co w przyszłości prowadzi do bardziej stabilnej i trwałej wiedzy.

Dlaczego tak się dzieje?

Mechanizm ten ma związek z pracą hipokampa – struktury mózgu odpowiedzialnej za konsolidację pamięci. Kiedy uczymy się czegoś nowego, hipokamp przechowuje te informacje w sposób tymczasowy. W momencie „plateau” nasz mózg intensywnie pracuje nad przeniesieniem tych informacji do trwalszych struktur pamięciowych. To proces, który może trwać od kilku dni do kilku tygodni, ale efektem jest głębsze zrozumienie i lepsza pamięć materiału.

Jak sobie z tym radzić?

Najważniejsze, to nie poddawać się i nie tracić wiary we własne możliwości. Zamiast tego, warto spojrzeć na chwilowy regres jako na część większego procesu. Możesz spróbować różnych technik uczenia się, aby wesprzeć mózg w tym trudnym etapie, na przykład powtarzanie materiału, robienie przerw na odpoczynek czy zmiana metody nauki.

Pamiętaj, że ten pozorny „kryzys” jest sygnałem, że Twój mózg ciężko pracuje nad przekształceniem nowo zdobytej wiedzy w solidne fundamenty, na których będziesz mógł budować w przyszłości. Więc następnym razem, gdy poczujesz, że nic nie umiesz, przypomnij sobie – to tylko chwilowy przystanek na drodze do sukcesu!

Nie poddawaj się!

L.K

Nauka w wakacje? I tak i nie :)

cze 24, 2024 | Neurodydaktyka

Wakacje to czas relaksu, beztroski i odpoczynku. Nasz mózg jednak nie zawsze jest zgodny z tym harmonogramem. Czasami chce się uczyć, odkrywać nowe rzeczy i rozwijać swoje umiejętności. Czy warto poświęcić trochę czasu na naukę w okresie letnich wakacji? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, ale z pewnością warto zastanowić się nad kilkoma aspektami.

1. Wypoczynek a przetwarzanie informacji

Nasz mózg potrzebuje wypoczynku, aby móc efektywnie przetwarzać informacje. Kora nowa, odpowiedzialna za myślenie, uczenie się i zapamiętywanie, potrzebuje czasu na regenerację. To właśnie w trakcie odpoczynku neurony mogą przetworzyć informacje i zapisywać je w pamięci długotrwałej. Dlatego warto pozwolić sobie na chwilę oderwania od nauki i zrelaksować się.

2. Powtórki i mocniejsze połączenia

Z drugiej strony, aby nasze neurony stworzyły mocniejsze połączenia, potrzebujemy powtórek. Regularne przypominanie sobie materiału sprawia, że informacje są lepiej zakodowane w naszej pamięci. Warto więc w trakcie wakacji odświeżać to, czego się nauczyliśmy w ciągu roku szkolnego. Krótkie powtórki kilka razy w tygodniu mogą przynieść znakomite efekty.

3. Wysiłek fizyczny a lepsze uczenie się

Nie zapominajmy również o roli aktywności fizycznej. Regularny ruch wpływa korzystnie na nasz mózg. Poprawia ukrwienie, dostarcza tlenu i wspomaga procesy poznawcze. Dlatego warto połączyć naukę z aktywnością fizyczną – na przykład uczyć się słówek angielskich podczas joggingu lub rozwiązywać zadania matematyczne na świeżym powietrzu.

Podsumowując, nauka w wakacje może być korzystna, ale z umiarem. Pamiętajmy o równowadze między wypoczynkiem a aktywnością intelektualną. Niech te wakacje będą czasem zarówno dla naszego umysłu, jak i ciała!